Ваш проект отверг начальник? И вы ограничили себя убеждением – "меня никогда не воспринимают всерьёз" 😥. Сели в автомобиль, а он не заводится? – "вечно со мной такое случается" 😡.
⚠️ Это установка сверхобобщения – общий вывод из одного или нескольких событий, которые принимают форму аксиомы и ухудшают качество жизни.
Люди с такой установкой вешают ярлыки 🏷 на себя, на других, на вещи, на места. "Меня никто не любит", "сосед–бездельник", "все мужчины безответственные" и т.д.
🗣Слова-маркеры: всё, ничего, никто, никогда, постоянно, вечно, всюду.
🤝 Что делать: не делайте ложных умозаключений и опирайтесь на факты. Это позволит остановить лавину эмоций. Признаюсь, раньше у меня было это убеждение 🤗 даже сейчас иногда подкрадывается мысль: "да это НИКОМУ не нужно!". Мне очень помогает вопрос-антидот♻️: "а я точно у ВСЕХ спросила?"
⚠️ Установка чтения мыслей
Запомните раз и навсегда, мы не можем знать точно, о чём думает другой человек! И это понимание ВАЖНО в любых отношениях 🙌. Однако есть люди, которые домысливают не сказанное вслух. Безусловно, есть интуиция (кстати, хотите узнать, что это такое?), но иногда доходит до абсурда 🤦♀️.
Неприветливый взгляд 👀 незнакомца может быть прочитан, как неприязнь или враждебность 😤. Хотя за этим взглядом могут скрываться личные проблемы, никак не связанные с вами 🤷♀️.
Склонность к такому "чтению мыслей" приводит к тревоге, беспокойству, депрессии и негативно влияет на взаимоотношения 🚫. Вы живете как будто в постоянном недоверии и настороженности, постоянно в напряжении 😑.
🗣 Слова-маркеры: он/она/они думает/думают.
🤝 Что делать: разговаривать с людьми, спрашивать, уточнять, не домысливать за других, больше обращать внимание на действия и поступки.
В обществе ограничения – неотъемлемая часть жизни, но у каждого человека столько свободы, сколько он сам себе разрешает ❤.
А какие у вас внутренние ограничения?
