Продолжаем знакомиться с ограничивающими установками.
😐 Считаете себя виновником всех событий, в жизни окружающих вас людей? Кажется, что за вами наблюдают и замечают все оплошности и ошибки?
👋 Так работает установка персонализации.
Люди с такой установкой не уверены в себе, в собственной ценности и уникальности, недовольны своей внешностью, поведением, способностями.
✅ Слова-маркеры: я, меня, мне, мною. "Это я виновата, это благодаря мне".
❓️ Что делать:
* снизить значимость общества для себя
* не сравнивать себя с другими
* перестать себя критиковать
* отказаться от надумывания.
🧐 Замечали за собой любовь к крайностям, упрямство, неуживчивость, навязывание своих идеалов и представлений? Такие люди умеют побеждать, но зачастую не умеют проигрывать.
👋 В действии установка максимализма.
✅ Слова-маркеры: на отлично, на пятёрку, на все сто.
❓ Что делать:
* вырабатывать терпение и выдержку
* не завышать планку, ставить диапазон для достижения
* быть реалистом
* смотреть на вещи проще
Напоминайте себе что, мир не чёрно-белый, в нём существует множество оттенков.
😵 Бывает, что человек использует для оценки поступков, событий, людей, только "хорошо" и "плохо"– промежутка не бывает.
👋 Это дихотомическая установка. Схожа с максималищмом наличием крайностей.
✅ Слова - маркеры: или да – или нет, либо – либо.
В решении вопроса происходит раздвоение на плюс и минус, логическое деление, противопоставление двух частей одного целого: день - ночь, свет - тьма, добро - зло.
Безусловно, такое мышление сужает восприятие мира, приводит к выплескам агрессии, резким суждениям и высказываниям.
❓ Что делать:
* учиться чётко мыслить, опираясь на факты
* воспринимать действительность такой, какая она есть
* не боятся проиграть
Узнали в себе какую-нибудь установку?
